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咖啡,科学地饮用很重要

2022-01-06

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咖啡,科学地饮用很重要

喝咖啡在我国早已非常流行。众所周知,喝咖啡可以有助于我们提高精神、消除疲劳感、增强大脑的活跃程度,还可以起到增强食欲、促进胃肠消化的作用。对于中老年人而言,喝咖啡还可以通过提高大脑思维的活跃程度,从而避免老年痴呆的出现,但是,中老年朋友喝咖啡一定要采用科学的方式,否则可能会带来风险。

现在的生活条件好了,许多中老年朋友开始懂得享受了,他们不但爱喝茶,而且还喜欢喝咖啡,但是在这里,我们要告诉中老年朋友,喝咖啡要有很多需要注意的地方,科学而合理地喝咖啡,才有助于健康。

起床后喝咖啡很危险

起床之后,来杯咖啡让自己提提神,醒醒脑?这是眼下很流行的一种时尚生活方式。但是,美国的一项相关研究指出,如果中老年人体内有潜伏的心脏病的危险因子,那么早上醒来后喝一杯咖啡,就有可能会引发心脏病。

布朗大学的教授安娜?贝林也在“流行病学”的期刊上发表相关的研究报告说,如果中老年人的咖啡饮用量不多,那么早上起床后喝一杯咖啡,在这之后的一小时内,脑卒中几率就会明显提高,对于身体内有三个以上的心脏病危险因子的体质,例如有高血压、吸烟、糖尿病,以及很少运动的中老年人来讲,脑卒中的几率就会更高。

不要饮用过浓的咖啡

浓咖啡会使人心跳加快,引起期前收缩等心律不齐及过度兴奋、失眼等,从而影响休息和恢复体力,尤其在晚上不要喝咖啡。

不要过多地饮用咖啡

如果一个人饮用过量的咖啡,体内的胆固醇含量就会升高,游离脂肪酸也会增加,同时血糖、乳酸、丙酮酸都会随之升高,这是出于咖啡可以升高血脂的缘故,因此,喝咖啡会促进中老年人动脉粥样硬化。

中老年人,尤其是老年人,对糖的耐受力很差,喝咖啡很容易促进血糖的升高,如果再往咖啡里放糖就更容易引起体内的糖代谢紊乱,从而诱发糖尿病。至于患有糖尿病的老年人,就更不应该在喝咖啡的时候放糖。同时,食糖过多还会使体重增加,带来老年病风险。


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