当我们人体的免疫力下降便会易上火，人体毒素累积累积过多也非常容易造成容易上火，此外有一些人归属于湿热体质也易上火，所以说人容易上火的状况会经常会出现，那麼上火怎么办呢?建议多吃一些新鲜水果，能够 具有一定的下火功效。

一、柿子饼：适合身心疲惫的精力员工和驾驶员。大部分状况下，机体感觉疲惫是由于缺血性导致的，柿子饼里带有很多的含铁，可刺激性血红蛋白浓度的转化成。柿子饼还能协助常常吸进有机废气的驾驶员排出来身体内毒素。

二、香蕉苹果：适合服务业从业人员。香蕉苹果能克服紧张心态、提升工作效能、减少疲惫。多吃苹果，可让服务业从业人员维持乐观情绪。

三、芒果：适合上班族女士。芒果带有丰富多彩的胡罗卜素和独一无二的酶，能够 令皮肤颇具延展性，而且减缓皱褶转化成，最合适年青追求美丽的女士。

四、苹果：带有化学纤维阿拉伯胶，这种进到身体就推动了身体的消化吸收和身体排毒，那样就不容易非常容易造成容易上火，因此 苹果也经常用于医治容易上火造成的溃疡，便是苹果削一小块敷在溃疡处，那样几回便会痊愈了。

五、山楂果：茯苓功效酸、甘、微温，营养成分极其丰富，每100克鲜山楂肉中，维他命C就高达89mg，在新鲜水果居于第三位;尤其是其含钙，每100克瓜瓤含85mg，也遥遥领先，特别适合小孩、孕妇对优质蛋白质的要求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种病症也是有明显功效。

六、青柠檬：带有丰富多彩的维他命，每日喝些青柠檬泡的水，清热解毒，还能够除菌，那样既能够 补充水份，还可以下火，因此 我们还可以立即应用假如不害怕算的状况下。

七、红提：茯苓功效甘、酸，生鲜甜酸鲜美，生津解渴，健脾开胃助消化，可以滋润健壮、补血补气、清脑、有利排尿但脾胃虚寒者不适合多食，食多让人腹泻。

八、梨：当我们容易上火时，能够 多吃些梨，梨有清热去火的作用。因此 吃梨能够 减少人体的内火旺。还可以使人体的内毒素排出来，假如我们每日吃个梨，那麼我们就非常少上火。

九、红心柚：茯苓功效酸、寒、无毒性，作用理中除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘气等症。红心柚酸甜鲜美，以含维他命C丰富多彩而而出名，因而更有利于心血管疾病及肥胖症病人。红心柚含有的柠檬酸具备清除身体疲惫的功效。

除开以上的九种新鲜水果之外，也有一些能够 降火的水果，例如甜瓜，甜瓜水份充裕，能够 祛火除烦，假如你上火，能够 适度的吃一些，可是有一些人是不可以多吃的，例如水肿病人，可是适度的吃一些還是非常好的。