坚信大伙儿针对揉肚子毫无疑问不容易生疏吧，揉肚子的益处有很多，常常揉肚子不仅能够具有减肥瘦身的功效并且还能具有防止便秘的益处，因此 我们建议阅读者小伙伴们何不在餐后适度的揉一下肚子，可是我们在揉肚子的情况下实际上是有一定注重的，我们到底是要顺时针方向揉肚子呢？還是要反方向揉肚子呢？

按摩肚子能够减肥瘦身或治疗便秘，已变成现如今很多人了解的方式 了，可是有些人听闻顺时针推拿是补，常见于治腹泻，有些人却觉得顺时针推拿是沿着肠道的迈向推拿，应该是泻法，能够治疗便秘。到底哪样叫法才算是恰当的，针对平时养生保健而言，推拿揉腹应该是“顺”還是“逆”呢?

顺时针方向是泻 反方向是补

中医学穴位按摩的标准是，实证研究时应当顺时针推拿，是以便泻，虚证时应当反方向方位推拿，是以便补。因为腹部右边是升结肠，左侧是降结肠，因而顺时针推拿是按照代谢的流入，协助胃肠功能。

实证研究和虚证在中医学而言，是两大类十分大的证型。一般来说，看舌苔能作出一个分析判断。实证研究时，病人主要表现为舌苔发黄、舌苔发白偏厚、口臭、便秘等，这时按顺时针推拿，能刺激性胃肠功能，使排泄物抵达十二指肠部，造成尿感;而虚证病人则舌苔发白淡、舌苔发白较薄、非常容易腹泻，反方向方位推拿是逆着乙状结肠方位，那样是以便补，阻拦腹泻。

实际上那样的区别仅仅在治疗便秘、腹泻、肥胖症、月经不调等症状时可用，如果是日常保健，则顺时针方向或反方向都能够，最好是2个方位都做一遍。按摩腹部能调节人体五脏血气、改进五脏六腑作用。需要留意的是，不要在太过挨饿或过饱的状况下开展，体质虚弱可选用竖直仰卧开展推拿。

一般健康养生用平抹平泻法

医生专家建议，一般健康养生所选用的摩腹法最好平补友谊泻的技巧。平补法便是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈;平泻规律是“一顺一逆”，推拿方位应同肌肉迈向一致，沿肌肉生长方位，节奏轻快地、有律动地细心开展。推拿的時间不适合太长，一般控制在5分鐘上下，在皮肤毛孔伸开时推拿实际效果最好，因此 最好是在冼澡后推拿。摩腹时，能用全掌施力，也可仅用小鱼际触碰腹部，若两手重合按揉，则推拿按摩能量大，实际效果更优。摩腹前留意排尽小便，肿瘤或急腹症病人严禁摩腹。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了揉肚子的多种多样益处，我们了解揉肚子不仅能够具有健康保健的功效并且还能防止便秘，前文为我们详解了顺时针方向和反方向揉肚子的功效，期待能给大伙儿产生一定的协助。