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脚踝扭到筋了怎么办

2022-01-16

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日常生活之中如果不留意,可能会造成脚裸扭到筋的状况,此刻会造成强烈的疼痛,给日常生活产生十分大的麻烦,假如处理方式不正确,乃至会造成并发症,所以说出現了扭到筋的情况下一定要立即开展医治,平常日常生活要提升医护,能够依据实际的伤势来采用不一样的方式来开展医治,此外在饮食搭配层面还要有一定的留意,在调理期内要防止用劲。

脚裸扭到筋了该怎么办

1、分辨伤情的轻和重

假如脚崴后能持重站起,凑合行走,表明扭到为轻微,可自身处理。假如脚崴后足踝活动时有剧烈疼痛,不可以持重站起或挪步,按照疼的地区在骨骼上,并慢慢肿起,表明可能扭到到骨骼,应该马上到医院线片医治。

2、恰当应用敷热和冰敷

扭到前期,裂开的小血管在出血,这时能用冰敷,使血管收缩凝血功能,控制伤情发展趋势。24小时后,裂开血管出血终止,这时候能用敷热,促进扭到处周边的积血消退。

负伤48小时后,能用开水或热纯棉毛巾敷热伤处,也能用加温的食用醋侵泡负伤的脚裸(每日侵泡2~3次,每一次侵泡15分鐘)。这二种方式都能推动部分组织的血液循环系统,加速部分组织对淤血和漏出液的消化吸收,有益于损伤组织的修补。

3、恰当按揉扭到部分

扭到前期,以在脓肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为管理中心,向周边每个方位擦揉。

4、安全用药

扭到前期,不需消肿药,不适合外用活血的药物,以防血液大量,发胀更大,必要时用点“好得快”喷撒患处,会觉得舒适点。24小时后,口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外用五虎丹,消肿后就无须口服和外用药品了。

5、留意饮食搭配

脚崴后,要留意饮食搭配,忌朝天椒、香莱等刺激性食物。此外,可以多服用一些蛋白类食材和大骨汤。如:豆类食品,牛乳,大骨头汤,牛羊肉等。

6、适度开展活动

在扭到前期,发胀和疼痛慢慢加剧,应终止活动,拉高患侧。待病况保持稳定后,要是并不是特别疼,可逐渐增加足踝部的活动。在中后期适度的恢复锻练是尤为重要的,它能够推动血液循环系统和骨节复位,以做到推动康复治疗的作用。


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