吃羊肉有什么好处?羊肉禁忌人群有哪些?众所周知，羊肉是大家非常喜欢吃的肉类之一，而且羊肉里面的营养成分非常高，有蛋白质、钙、铁等含量都高于牛肉和猪肉，但羊肉的脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉低，羊肉还是温补食物，特别适合冬天吃，那吃羊肉有什么好处?羊肉禁忌人群有哪些?

羊肉

冬季吃羊肉的好处

增强免疫力

羊肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，且胆固醇含量是肉类中最低的，食用羊肉可以增强免疫力，提高机体抗病能力。

预防贫血

羊肉富含维生素B1，其铁的含量也比牛肉高，对缺铁性贫血和产后气血两虚有良好的食疗效果。

补钙

羊肉中钙的含量比牛肉、猪肉高，同时还丰富的维生素D，常吃羊肉可以补钙，有助于促进骨骼发育、预防骨质疏松。

温中暖胃

羊肉性温，含有丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁、锌、硒、磷、碘、钾等营养成分，冬季吃羊肉可促进血液循环，是补阳佳品。

什么人不能吃羊肉

肝病患者

首先，羊肉的蛋白质含量很高，一次摄入大量蛋白质会增加肝脏负担，对肝功能受损的人来说无疑会加重病情。其次，羊肉是大热之物，食用过多会使肝炎加重。

上火的人

有口腔溃疡、痔疮、咽喉肿痛、眼睛红、牙龈肿痛等上火症状的人不宜吃羊肉。

感冒发烧的人

羊肉是温补食物，感冒发烧的人消化功能减弱，不宜吃羊肉。

痛风病人

痛风是体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少引起的关节病。痛风患者日常饮食要控制嘌呤的摄入，而羊肉嘌呤含量较高，尤其是羊肉火锅，痛风病人吃羊肉火锅会加重关节疼痛。

儿童

小孩子是纯阳之体，体质易燥，不宜进补，尝一两块羊肉可以，但不能多吃，否则会生热。

孕妇

羊肉性温助热，吃多了伤阴，孕妇不宜过多食用。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关吃羊肉的好处以及羊肉禁忌人群，我们通过对本文的阅读会发现，羊肉可以增加人的免疫力，还有补钙的效果，但是儿童，孕妇以及痛风患者不适合吃。